HALSİZLİĞE NE İYİ GELİR?
Halsizlik vücutta yorgunluk ve bitkinlik hissedilmesidir. Halsizliğe iyi gelen birçok yöntem vardır. Düzenli uyumak, hazır yiyeceklerden uzak durmak gibi alışkanlıkların yanı sıra elma, yumurta, maydanoz gibi yiyecekler tüketilerek halsizliğe karşı çözüm bulunabilir. Halsizlik durumunda sürekli uyku hali, kol yada bacaklarda bitkinlik görülebilir.
30 Ekim 2019 - 22:34 - Güncelleme: 31 Ekim 2019 - 00:59
HALSİZLİĞE İYİ GELEN GIDALAR NELERDİR?
Halsizliğin birçok nedeni olabilir. Stres, uykusuzluk, vücutta bakteri yada virüs olması başlıca nedenlerdendir. Depresyon yada düzenli egzersiz yapılmaması halsizliğin sebepleri arasındadır.
CHİA TOHUMLARI ENERJİ KAYNAĞIDIR!
İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve lif nedeniyle vücuda gerekli enerjiyi sağlar. Yorgunluk hissini alır. 2 çorba kaşığı chia tohumu 4800 gram omega 3 yağ asidi ile 24 gram karbonhidrat verir. Öğleden sonra yenilecek olan bir kase yoğurda 2 çorba kaşığı chia tohumu ilave edilerek günlük enerji ihtiyacının bir kısmı karşılanabilir.
MUZ YEMEYİ İHMAL ETMEYİN.
Muz enerji veren bir meyvedir. Bu nedenle özellikle bal ile tüketildiğinde zindelik verir. Sabahları güne başlamadan bir adet muz tüketmek halsizliğe yarar sağlar.
CEVİZLE HALSİZLİĞE KARŞI KORUNUN.
Ceviz iyi bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır. Aynı zamanda birçok mineral madde içerir. Gün içinde 3-4 adet ceviz tüketimi enerji verir. Bitkinliğe karşı koruma sağlar.
GÜNDE BİR ADET ELMA TÜKETİN.
Düzenli olarak elma tüketmek halsizliğe iyi gelir. Enerji verir. A, B1, B2, C, E vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, potasyum, fosfor gibi mineral maddeler içerir. Vitamin ve mineral maddeler içermesi sebebiyle vücudun güçlenmesine yardım eder.
KABAK ÇEKİRDEĞİ İYİ GELİR.
Omega 3 yağ asidi, B1, B2, B5 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra, magnezyum, demir, fosfor ve bakır gibi mineral maddeler içerir. Bu sayede fiziksel ve ruhsal yorgunluğa yarar sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
YULAF GEVREĞİ ENERJİ VERİR.
Genellikle sabah kahvaltılarında sütle birlikte yulaf gevreği tüketilir. Sabah kahvaltıları ile birlikte gün içinde yulaf tüketmek enerji verir. Lifli içeriği sayesinde bağırsakları rahatlatır. Sütün içine yulaf ile birlikte bal, pekmez ve çeşitli meyveler ilave ederek tüketebilirsiniz. Bu sayede daha fazla zindelik verir.
YORUMLAR