Peynirin faydaları

Peynirin faydaları :

• Saçları güçlendirir,dökülmeleri azaltır.

• Hafıza zayıflığı ve dikkat kaybını önler.

• Görme zayıflığı ve katarakt olma ihtimalini azaltır.

• Vücudumuzun protein ihtiyacını karşılamada en güçlü gıdalardandır.

• Kolesterol oranı düşük olup trans yağ asidi içermediğinden sağlıklı bir besindir.

• Aminoasit kaynağı olması nedeniyle zeka gelişiminde rol oynar.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Bağırsak mikro florasını dengeleyerek zararlı mikroorganizmaların yaşam şartlarını bozar.

• Vücuda doğal olarak enerji verir.

• A,B1,B2,B6,B12,Folik asit, Tokoferol ihtivası ile vücudumuza katkı sağlar.

• Dişlerimizi korur, bayanlarda kemik erimesi problemin in önüne geçer.(Kalsiyum kaynağı olması ile)

• Çocuklarda boy uzamasını güçlendirir.

• Sindirimi kolaydır, diğer besinlerin sindirimini kolaylaştırır.

 beyaz peynirin kalori oranları ; 100 gram tam yağlı beyaz peynirde mevcut kalaori miktarının  260 kalori  iken , light beyaz peynirde 179 kalori .  100 gram tam yağlı taze kaşar peynirin 353 kalori, light taze kaşar peynirin  ise 259 kalori ye sahip .